rok 2012

[...] igrzyska. "Ta reprezentacja została wybrana, by dać nam szanse na jak najlepsze wyniki w mistrzostwach świata w Berlinie. Jesteśmy na długiej drodze do igrzysk 2012 roku, ale nie możemy czekać trzy lata na medale i dobre wyniki. Chcę je widzieć zarówno w Berlinie, a potem więcej za rok i w kolejnym roku przed Londynem" - podkreślił [...]

[...] Google a można go przetrenować . Ogólnie jest to najgorsza publiczna siłownia z jaką się spotkałem w życiu . Cena 65 złoty na miesiąc jest przesadzona jak za jedną mała sale . Cena karty członkowskiej 50 złoty na rok , bez niej koszt karnetu wynosi 100 lub 115 złoty nie pamiętam dokładnie . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2012-03-04 09:00:17

[...] dwa główne typy, to jest klatkowe i tricepsowe? Masz ZEROWĄ wiedzę i naprawdę nie powinieneś się udzielać, bo szkodzisz ludziom. Przykre, ale takie są fakty. Poćwicz jeszcze rok, nabierz doświadczenia i wtedy zacznij radzić innym. Antycypując Twoją ripostę odpowiem: nie każdy w juniorach musi się znać, żeby pisać, ale jeśli ktoś decyduje się [...]

przechodzac z zakladki ze sklepu hi teca do peaka trzeba sie od nowa rejestrowac i logowac? czy login i haslo zostaje i obowiazuje w obydwu sklepach jak rok temu? Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-11-11 18:15:47

[...] z wit b12 500+mcg nawet http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Dibencozide_Magnum-opis935.html Doping przy takiej wadze i takim stażu może się okazać strzałem w kolano, wpadnie Ci 5kg wagi, a za rok będziesz (pfu) leżał w szpitalu z 10 dolegliwościami. /// @leyus - widzę, o tym samym pomyśleliśmy Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-10-29 22:14:17

[...] techniki i progresji, to dlaczego nie miałaby ćwiczyć wg Twoich planów? ;-) Tym bardziej, że postawiłeś FBW, a więc nie ryzykujesz deformacji sylwetki (jak to widzieliśmy rok temu na wyborach Miss SFD) Co do tego, że można jeść to co się chce, to wiesz... Jest to tymczasowe i w pewnym wieku może obrócić się przeciwko niej... @-) Pilnuj z [...]

jak na rok to nie jest zle :) trzymaj sie michy bo w niej jest klucz do sukcesu :) Zmieniony przez - xadet1993 w dniu 2012-01-07 21:26:02

Wiek 22 Waga 90 Wzrost 175 Cel do osiągnięcia:wzrost umięsnienia Staż :1 rok Aktywność fizyczna:treningi piłki nożnej biceps:38cm klatka:110cm dziekuję za sugestie:) poczytałem, poszukałem, troche sobie pomieszałem:) zmieniłem troche ten plan, czy moge prosic o coenę?:) Poniedziałek: klatka+biceps 1.wyciskanie sztangi skos: 12,10,8,8 [...]

Wiek : 18 Waga : 62 na czczo rano Wzrost : 171 Staż treningowy : 1 rok Obwód pasa : 76 Obwód klatki piersiowej : 101 Obwód uda : 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) :Bieganie 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia : BDB Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie [...]

Nogi Przysiad z hantlami 3x12 Wykroki 3x12 Syzyfki 3x12 Żuraw 3x max Martwy ciąg na prostych nogach 3x12 Klata - Biceps - Łydki Wyciskanie hantli na ławce, skos dodatni 4x 12 Pompki na poręczach(wersja na klatkę) 4x8 Rozpiętki na ławeczce 4x15 Uginanie Hantli stojąc 4x12 Uginanie hantli w podporze o kolano 4x15 Wspięcia na palce z hantlami 4x max [...]

tak to jest moja pierwsza Dieta nigdy nie stosowalem przez ten rok treningu. chce powaznie do tego podejsc 1 posilek -3jajek w majonezie -3,4 razowego - jabłka -50 g rodzymek 2 posilek -1/2 szklanki płatków -1 lyzeczka oliwy z oliwek -4 kormki chleba razowego 3 posilek -ziemniaki -surówka -100g kury 1 lyzka oliwa z oliwek 4 posilek [...]

[...] pomiędzy partiami to to samo jak dwa dni-off-dwa dni (rozpisz sobie), ale mówię to już pewnie zależność od stopnia zaawansowania danego zawodnika. W każdym razie rok testowałem szereg metod, i dobrałem coś pod swój organizm - jest progres, nie ma się co martwić, jak się skończy to można się zastanawiać;-) Zmieniony przez - Cokta w [...]

Nie moge ogarnac jak mozna zrobic taka zmiane w rok. Bez PH, ale moze z saa?:-D Bo teraz fajnie to wyglada;-) BTW. Mozna gdzies w necie obejrzec 1 odcinek serii 2? Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-04-14 10:37:42

[...] kandydaturę. Jestem osobą ambitną, dążę sumiennie do postawionych sobie celów, a taka okazja będzie ogromną szansą dla mnie i mojej sylwetki. Przygodę z siłownią rozpocząłem rok temu ( wcześniej machałem przez jakiś czas bez większego sensu hantelkami ). Czas jaki mogę poświęcić na wszystko nie ma praktycznie większych ograniczeń. Ćwiczę na [...]

Witam wszystkich ;) Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę. Mam 17 lat. Wymiary: wzrost-194 cm, waga-82kg. Mój staż treningowy to ponad rok(w tym ok.7-8 miesięcy porządnych treningów, z poradami forumowiczów). Przez wakacje wydaję mi się, że dobrze opanowałem technikę ćwiczeń. Nauczyłem się trzymać diety i przygotowywać, dobre potrawy ;P [...]

[...] Dziś widziałem kawałek MMA Hour - Helwani tam gadał z Sanchezem jak tam jego przygotowania itp i mówił, że przerwa na niego źle nie wpłynie bo trenował ciężko cały rok więc zobaczymy za tydzień co to będzie. Rakhu podobnie pomyślałem przy zakładaniu tematu, że co jak walka podzieli losy Diaz - Condit. Ja sobie wyobrażałem, że w [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9705eeeaf2e84e97928dbd66a10b9527.jpg mój 1/2 rękawik ktory robiłem sobie sam w ramach praktyki ;d rok temu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a73e55c3c29b415e9c4b7a5e36fc6ade.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fb3cae8de50496fa068a9ba11d4929f.JPG Cover: [...]

niechcem widziec tych 20kg w rok :D Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2012-10-12 21:26:18

[...] wywalile kupe kasy i okazuje sie jak narazie, ze to wszystko to walony towar, z 3 roznych zrodel :/ p.s. zaloze sie, ze data jest wydrukowana na pudelku taka sama czcionka jak cala reszta nadruku u mnie jest: rok produkcji may 2008 a przydatnosci sep 2012 wspolczuje wywalonej kasy i pozdrawiam Zmieniony przez - Arcio w dniu 2009-09-08 01:22:14

[...] na drazku (nachwyt) 4x4x3 Fotki http://img217.imageshack.us/img217/6407/sl744382.jpg http://img155.imageshack.us/img155/3460/sl744383.jpg http://img708.imageshack.us/img708/4626/sl744385.jpg http://img10.imageshack.us/img10/4797/sl744387.jpg Pawel1235 Dlaczego nie ładować FBW przez rok :) ? Zmieniony przez - Pablo29 w dniu 2012-05-21 19:58:15